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lunes, 15 de junio de 2020

¿Por qué es importante estirar ? + Rutina de estiramiento completo



¿Porque es Importante Realizar un Estiramiento?

Hablemos del estiramiento después de hacer ejercicio. El estiramiento es una de las mejores formas de mantener los músculos saludables ya que ayuda a mantener los músculos en  una óptima condición, nos ayuda en su rango de movimiento para actividades diarias y te puede ayudar a proteger de lesiones. 

martes, 21 de abril de 2020

Rutina de Hombros y Brazos para Hacer en Casa





Rutina de Hombros y Brazos para Hacer en Casa

Debido a la situación por la que todos estamos pasando en estos momentos, y vernos forzados a estar en casa; posiblemente estés buscando cosas nuevas por hacer para pasar el tiempo. 

miércoles, 25 de marzo de 2020

Rutina de Piernas y Glúteo Para Trabajar en Casa



Rutina de Piernas y Glúteo Para Trabajar en Casa

Hola a todos, espero que se encuentren muy bien y en sus casas cuidándose.

Hoy les traigo una pequeña rutina para trabajar pierna y glúteo que la pueden hacer en la comodidad de sus casas y que no requiere ningún equipo especial, ya que trabajaremos con nuestro propio peso.

jueves, 12 de marzo de 2020

11 Consejos Fitness Para Principiantes



Consejos Fitness Para Principiantes


Comenzar un estilo de vida más saludable e incorporar una actividad física a nuestro estilo de vida, puede llegar a ser un poco complicado;  tenemos la creencia que hay que dedicarle muchas horas al día y nuestra apretada rutina de trabajo no lo permite, o tal vez que tenemos que pagar caras mensualidades en un gimnasio o equipo de entrenamiento y nuestra cartera está un poco limitada.

sábado, 8 de febrero de 2020

Rutina de Ejercicios de Fuerza Para Principiantes





Rutina de Ejercicios de Fuerza Para Principiantes


Hoy les tengo una rutina de ejercicios que les ayudará a ganar fuerza. Esta rutina es ideal para principiantes y todos los que necesiten ganar fuerza en: brazos, piernas y abdomen.

miércoles, 8 de enero de 2020

8 Actividades que Te Mantendrán en Forma



8 Actividades que Te Mantendrán en Forma


Es el inicio de otro año y cómo siempre uno de los propósitos es comenzar a hacer ejercicio. Pero si tu eres como yo, sabes que el inscribirte en el gimnasio no es una opción viable. La idea de estar encerrado en un lugar alzando pesas o en una caminadora sin ir a ningún lado no me motiva mucho.

lunes, 14 de enero de 2019

Como Alcanzar Tus Metas Fitness




Como Alcanzar Tus Metas Fitness


Para mí todo Enero es prácticamente todo un mes dedicado a prepararme y ordenar bien todos mis propósitos y metas para todo el año. Sé que mucha gente se pone como propósito iniciar una vida más fitness o mejorar o ser más constantes con su actividad física. Por eso he creado esta pequeña guía para ayudarles a cumplir sus metas este año.

miércoles, 17 de octubre de 2018

Mi Rutina de Ejercicios para Pierna




MI RUTINA DE EJERCICIOS PARA PIERNA

Si no lo sabían además del blog, trabajo y mi trabajo  consiste en enseñar capoeira a niños, jóvenes y adultos. Una de las tantas cosas que me encantan de este deporte es que se trabaja mucho las piernas.

jueves, 5 de julio de 2018

Guía Para empezar una vida Fitness




Guía Para empezar una vida Fitness


Hola a todos y bienvenidos de regreso al blog; con el blog de hoy empezamos una nueva sección en el blog y como pueden darse cuenta en el título, se trata de una sección de Fitness. 

Este primer post es como una guía para aquellos que están empezando a modificar su estilo de vida por una más sana.

martes, 3 de julio de 2018

Importancia de incluir cardio en tu rutina de ejercicio




Importancia de incluir cardio en tu rutina de ejercicio


Cuando haces ejercicio ¿incluyes una rutina de cardio?

Ya sea que entrenemos en el gimnasio levantando peso para aumentar masa muscular o realicemos una rutina en casa para mantenernos activos o intentemos lograr ese six-pack en el abdomen; es importante incluir unos ejercicios de cardio para que nuestra rutina sea efectiva y completa.