En la búsqueda de nuestros objetivos de fitness, a menudo nos enfocamos en la dieta y el ejercicio, pero hay un elemento crucial que a menudo pasamos por alto: el sueño. Un buen sueño no es solo un lujo; es una necesidad para un rendimiento físico óptimo y bienestar mental. En este post, hablaremos sobre el impacto del sueño en el fitness y la salud mental en general, y cómo priorizar el descanso puede transformar tu viaje hacia el fitness.
lunes, 8 de julio de 2024
lunes, 3 de junio de 2024
Equilibrio Trabajo-Vida Saludable: 7 Hábitos Clave para el Éxito
El estilo de vida actual que tenemos puede ser desafiante encontrar un equilibrio perfecto entre el trabajo y tener una vida saludable. Nuestro trabajo puede ser muy exigente, llevándonos en diferentes direcciones, lo que puede hacer que parezca imposible seguir una rutina, y, por lo tanto, descuidar nuestro bienestar físico.
Hoy hablaremos sobre cómo encontrar un equilibrio entre el trabajo y tener un estilo de vida saludable, ya que es importante para nuestro bienestar general y felicidad.
Recuerda, estos son solo consejos o sugerencias que he encontrado útiles y pueden ayudarte a encontrar el equilibrio perfecto para tus actividades.
lunes, 6 de mayo de 2024
lunes, 4 de marzo de 2024
Potencia tu Salud Mental: Hábitos Mensuales para un mejor estilo de vida.
Ya hemos hablado sobre hábitos diarios, crear rutinas diarias por la mañana para mejorar nuestra calidad de vida y enfocarnos en nuestra salud mental. Pero siendo realistas, no todos tienen tiempo de crear rutinas o hábitos diarios y a muchos también se les dificulta poder lograrlos.
Por eso empecemos de una manera más sencilla y realista, creando hábitos mensuales, donde uno o dos días al mes los usaremos para comenzar a cambiar nuestros hábitos. Estos nuevos hábitos nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar, así como también crear más conciencia del autocuidado.
lunes, 5 de febrero de 2024
7 Hábitos para mantener la Motivación en el Ejercicio
Mantener una buena motivación que nos ayude a continuar o mantenernos con el ejercicio puede ser un poco complicado para algunas personas.
Especialmente cuando estamos comenzando, cuando no vemos resultados instantáneos o cuando situaciones externas (trabajo, estrés, etcétera) evitan que podamos mantener una constancia.
Para que todos esos aspectos no nos afecten en nuestra motivación es necesario cambiar un poco nuestra manera de pensar y de cómo ver las cosas.
martes, 26 de diciembre de 2023
Tu Guía Definitiva para Reiniciar el Bienestar en el Año Nuevo
¡Estamos por comenzar un nuevo año, es el momento perfecto para un reinicio de bienestar, una oportunidad para rejuvenecer la mente, el cuerpo y el espíritu después de la temporada festiva! Quería compartirte una guía rápida para ayudarte a empezar el nuevo año con una vida más equilibrada y saludable.
Esto también podría ayudarte con tus propósitos o metas de año nuevo. Vamos a explorar prácticas conscientes y cambios en el estilo de vida para establecer el tono para un año saludable y equilibrado.
miércoles, 21 de junio de 2023
lunes, 6 de marzo de 2023
Ten una mejor actitud hacia el ejercicio
Todos sabemos que mantenerse activos y mantener un estilo de vida saludable es importante, sin embargo, hay veces que se puede volver una carga más y la motivación se va.
Con tantas modas o consejos en redes sociales, se vuelve complicado poder estar al día.
Por eso es importante mantener una actitud positiva y que te motive a continuar aun cuando sientas que no puedes.
Te comparto una lista de algunos consejos que puedes realizar para mejorar tu actitud hacia el ejercicio.
lunes, 6 de febrero de 2023
¿Cómo dejar de procrastinar?
Todos en algún momento nos hemos sentido poco productivos, que no abarcamos mucho o que el tiempo no nos alcanza para hacer las cosas. No es que el tiempo no nos alcance o que no seamos productivos, en la mayoría de los casos lo que hacemos es procrastinar o dejar para después las tareas o actividades a realizar.
lunes, 30 de mayo de 2022
¿Como tener una buena salud mental?
Como ya lo hemos platicado en publicaciones anteriores, es importante que tengamos un equilibrio en nuestra salud física y salud mental.
De la misma manera en la que nos preocupamos por hacer ejercicio, comer bien, ir al médico cuando nos duele algo; debemos darle la misma importancia a nuestra salud mental y emocional.
Aquí te dejo una lista de algunas cosas que puedes implementar para mejorar tu salud mental.
E-book
SOBRE MÍ
SUSCRIBETE POR CORREO
PUBLICACIONES POPULARES
-
Como ya lo hemos platicado en publicaciones anteriores, es importante que tengamos un equilibrio en nuestra salud física y salud mental. De ...
-
Hoy les tengo una rutina de ejercicios que les ayudará a ganar fuerza. Esta rutina es ideal para principiantes y todos los que necesiten ...
-
Como iniciantes o principiantes en el mundo del fitness, suele ser un poco complicado comenzar a hacer ejercicio en casa ya que muchas vec...
-
Como crear una rutina de mañana para ser más productiva El como comiences tu día, definirá el tipo de día que tendrás. ¿Has notado que cua...