El día de hoy acabo de subir un nuevo video que revolucionará tu rutina post-entrenamiento. Imagina un cooldown de 6 minutos que no solo aliviará los músculos cansados, sino que también mejora la flexibilidad.
Y lo mejor de todo: No requieres ningún equipo.
Los músculos también necesitan recibir un poco de cariño, especialmente después de una intensa rutina. Para eso realizamos ejercicios de enfriamiento o cool down. Son estiramientos sencillos que ayudan a relajar los músculos.
Hacer ejercicios de enfriamiento o cool down, no es solo una rutina; es una experiencia de estiramiento de cuerpo completo diseñada para relajar músculos, respiración, ritmo cardiaco y ayuda a mejorar la flexibilidad.
¿Por qué hacer ejercicios de enfriamiento o Cool Down?
Este tipo de ejercicios son muy importantes ya que son la clave secreta para prevenir la rigidez, mejorar la flexibilidad y asegurarse de que tu esfuerzo valga la pena. No requieres invertir mucho tiempo en ello y si llevas un poco de prisa esta rutina de tan solo 6 minutos es la combinación perfecta de facilidad e impacto.
¿Listo para llevar tu cooldown al siguiente nivel?
Dale al play ahora y dale a tu cuerpo la recuperación que se merece. ¡Tus músculos te lo agradecerán después!
Recuerda también revisar la sección de ESTIRAMIENTO del blog, para tener acceso a más videos de estiramiento y flexibilidad.
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