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lunes, 15 de enero de 2024

Rutina de estiramiento de cuello y hombro



Hoy les traigo otro video con una rutina de estiramiento. Es cortita, así que puedes hacerla en cualquier momento del día. De hecho, la puedes realizar en un descanso del trabajo, sobre todo si te la pasas horas pegado al escritorio y sueles tener una mala postura.

Hacer estos pequeños ejercicios ayudará con los dolores o molestias de la mala postura y ayudará a corregirla. 

lunes, 10 de enero de 2022

Rutina de Calentamiento General en 8 minutos



La rutina de Hoy es un pequeño calentamiento general, es decir, de cuerpo completo;  vamos abarcar desde el cuello hasta los pies. 

El calentamiento es el acto de preparar el cuerpo elevando el ritmo cardíaco para la demanda de ejercicio que estás por realizar con tu rutina de ejercicio.

miércoles, 20 de junio de 2018

10 Ejercicios para Fortalecer las Articulaciones






Para el post de hoy, Hace unas semanas me preguntaron cuales son las  lesiones más comunes al ejercitarse, y en sus comentarios pude darme cuenta que la gran mayoría de ustedes, su temor más grande es lastimarse alguna articulación, especialmente las rodillas.