Hoy tengo una rutina de estiramiento que es corta pero muy efectiva. Esta rutina puedes realizarla en cualquier momento del día para relajarte y liberar toda la tensión acumulada.
Esta rutina es una serie de ejercicios que abarcan todo el cuerpo, para ayudar a relajar todos los músculos y es una mezcla de ejercicios dinámicos y estáticos.
Recuerda que hacer estiramientos ayuda a un bienestar general de tu cuerpo y mente, y son ideales para cuando tenemos mucha tensión por trabajo o actividades cotidianas.
Esta rutina como mencioné dura solo 10 minutos, es breve y puedes incorporarla en tu rutina diaria, aún cuando no tengas mucho tiempo disponible. La rutina la puedes hacer después del ejercicio, en caso de que realices alguna rutina, puedes realizarla en la mañana para ayuda a despertar el cuerpo y prepararte para el día o al finalizar tu día para liberar todo el estrés y tensión de tu día.
Al incluir una rutina breve como esta en tu rutina diaria, puede marcar una gran diferencia en como te sientes durante el día. Con tan solo 10 minutos que dediques a cuidar de tu cuerpo y mente, puedes disfrutar de los beneficios que hacer estiramiento puede ofrecerte.
¡Espero que esta rutina de estiramiento te ayude a relajar tu cuerpo y a sentirte renovada en cualquier momento del día!
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