Hoy les traigo otro video con una rutina de estiramiento. Es cortita, así que puedes hacerla en cualquier momento del día. De hecho, la puedes realizar en un descanso del trabajo, sobre todo si te la pasas horas pegado al escritorio y sueles tener una mala postura.
Hacer estos pequeños ejercicios ayudará con los dolores o molestias de la mala postura y ayudará a corregirla.
En esta ocasión, nos vamos a enfocar en el cuello y los hombros, esas zonas que suelen ser el depósito número uno de tensiones y estrés. Pero no te preocupes, estos ejercicios son sencillos y no requieres ningún equipo o aparato específico.
Lo puedes hacer de pié o sentado.
Esta rutina tampoco es intensa y no está enfocada en desarrollar flexibilidad, por lo que no requieres un calentamiento previo para poder realizarla. Sin embargo, es importante que cuando la realices, pongas toda tu atención en los ejercicios, los hagas despacio, porque aunque no son ejercicios complicados ni intensos, podrías tener un tirón al no hacerlos correctamente.
¿Listo para liberar esa tensión? ¡Dale play al video y acompáñame en esta aventura de relajación!
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