Estiramientos en Movimiento: Rutina Rápida de 6 Minutos

El video de hoy es una rutina rápida de tan solo 6 minutos, que incluye 6 ejercicios de estiramiento dinámico que puedes hacer a cualquier hora del día. 

Esta rutina se acopla a todos los niveles ya que es una rutina que no requiere mucho tiempo y los ejercicios a realizar son estiramientos dinámicos. 

Los estiramientos dinámicos tienen muchos beneficios, especialmente si no tienes mucha flexibilidad y quieres empezar a incluir estiramientos en tus rutina diaria, ya que estos ejercicios no requieren de mucho esfuerzo, pero ayudan a mejorar tu flexibilidad progresivamente. 

Rutina de Estiramiento de 10 Minutos para Relajación Total

Hoy tengo una rutina de estiramiento que es corta pero muy efectiva. Esta rutina puedes realizarla en cualquier momento del día para relajarte y liberar toda la tensión acumulada. 

Esta rutina es una serie de ejercicios que abarcan todo el cuerpo, para ayudar a relajar todos los músculos y es una mezcla de ejercicios dinámicos y estáticos.

Recuerda que hacer estiramientos ayuda a un bienestar general de tu cuerpo y mente, y son ideales para cuando tenemos mucha tensión por trabajo o actividades cotidianas. 

2 Tipos de Estiramiento : El estiramiento y la Flexibilidad

Realizar estiramientos  ayuda a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones, mantiene los músculos saludables y ayuda a desarrollar la flexibilidad. 

Realizar estiramientos es de de suma importancia para mantener tus músculos saludables.

¿Sabías que existen diferentes tipos de estiramiento?

Así es, existen diferentes tipos de estiramientos y cada uno de ellos está enfocado a un objetivo diferente; pero los más populares o comunes son dos:

• Estiramientos dinámicos 
• Estiramientos estáticos