Mostrando las entradas con la etiqueta tipos de estiramiento. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta tipos de estiramiento. Mostrar todas las entradas

domingo, 16 de junio de 2024

Rutina de Estiramiento de 10 Minutos para Relajación Total



Hoy tengo una rutina de estiramiento que es corta pero muy efectiva. Esta rutina puedes realizarla en cualquier momento del día para relajarte y liberar toda la tensión acumulada. 

Esta rutina es una serie de ejercicios que abarcan todo el cuerpo, para ayudar a relajar todos los músculos y es una mezcla de ejercicios dinámicos y estáticos.

Recuerda que hacer estiramientos ayuda a un bienestar general de tu cuerpo y mente, y son ideales para cuando tenemos mucha tensión por trabajo o actividades cotidianas. 

lunes, 24 de mayo de 2021

2 Tipos de Estiramiento : El estiramiento y la Flexibilidad





Realizar estiramientos  ayuda a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones, mantiene los músculos saludables y ayuda a desarrollar la flexibilidad. 

Realizar estiramientos es de de suma importancia para mantener tus músculos saludables.

¿Sabías que existen diferentes tipos de estiramiento?

Así es, existen diferentes tipos de estiramientos y cada uno de ellos está enfocado a un objetivo diferente; pero los más populares o comunes son dos:

  • Estiramientos dinámicos 
  • Estiramientos estáticos