Mostrando las entradas con la etiqueta calentamiento. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta calentamiento. Mostrar todas las entradas

lunes, 22 de abril de 2024

Activa tus glúteos en 5 minutos



El video de hoy es una rutina corta que puedes utilizar antes de tu rutina de tren inferior, es decir, el día que trabajas glúteo y pierna.

Es una mini rutina de tan solo 5 minutos de activación de glúteo, que puedes realizar en casa o en el gimnasio.

Si no sabes qué es la activación muscular, no te preocupes porque a continuación te lo voy a explicar. 

lunes, 8 de abril de 2024

Los 5 Beneficios de los Estiramientos para Cuello y Hombros.



¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante estirar bien tu cuello y hombros?

Nuestro cuello y hombros son como imanes de estrés debido a nuestras actividades diarias. Esa es la razón por la que muchas personas terminan con dolor persistente... El estiramiento no se trata solo de aliviar el dolor; también relaja los músculos de tu cuello y hombros.

lunes, 10 de enero de 2022

Rutina de Calentamiento General en 8 minutos



La rutina de Hoy es un pequeño calentamiento general, es decir, de cuerpo completo;  vamos abarcar desde el cuello hasta los pies. 

El calentamiento es el acto de preparar el cuerpo elevando el ritmo cardíaco para la demanda de ejercicio que estás por realizar con tu rutina de ejercicio.

lunes, 10 de mayo de 2021

Estiramiento O Calentamiento: ¿Cuál es la Diferencia?




¿Estirar o Hacer Calentamiento?


Aunque no lo creas, muchas personas no conocen la diferencia entre: calentamiento y estiramiento. 


Como resultado no saben en qué momento es correcto realizarlos y por lo general no realizan uno de estos.


La mayor parte del tiempo el que no realizan es el calentamiento. 


Pero ¿Por qué necesitas saber la diferencia?

Bueno, la respuesta es muy sencilla: ¡PARA PREVENIR LESIONES!