Cuando pensamos en mejorar nuestra flexibilidad, muchos de nosotros imaginamos largas horas de estiramientos intensos.
Sin embargo, con la ayuda de los accesorios de estiramiento adecuados, podemos mejorar significativamente nuestros resultados y alcanzar nuestros objetivos de flexibilidad más rápido y de manera más segura.
Hoy te compartiré los mejores equipos de estiramiento que te ayudarán a potenciar tu práctica y avanzar en tu viaje hacia una mayor flexibilidad.
¿Sabes por qué es importante la flexibilidad?
La flexibilidad no es algo que solo los atletas pueden lograr. No solo se trata de tocar tus pies o hacer un split. La flexibilidad es un componente clave para tu salud, tanto física como emocional. Puede mejorar tu movilidad y condición física.
Si practicas deportes o vas al gimnasio, también puede mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones e incluso contribuir a una mejor postura. Aumentar tu flexibilidad también puede aliviar la tensión muscular, reducir el estrés y crear una sensación de relajación tanto para el cuerpo como para la mente.
¿Te has preguntado por qué no logras ver resultados en tus hábitos? ¿Por qué no logras ver mejoras o avances? ¿Por qué es tan complicado poder alcanzar tus objetivos?
La respuesta a todas estas preguntas es la constancia.
Mantener una buena motivación que nos ayude a continuar o mantenernos con el ejercicio puede ser un poco complicado para algunas personas.
Especialmente cuando estamos comenzando, cuando no vemos resultados instantáneos o cuando situaciones externas (trabajo, estrés, etcétera) evitan que podamos mantener una constancia.
Para que todos esos aspectos no nos afecten en nuestra motivación es necesario cambiar un poco nuestra manera de pensar y de cómo ver las cosas.
Como ya lo hablamos en el post de: cómo empezar hacer ejercicio en casa, no es necesario contar con un equipo especial para poder hacer rutinas que realmente funcionen. Sin embargo existen diferentes tipos de accesorios o aparatos que puedes adquirir para complementar tus rutinas si así lo deseas.
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¿Qué son los días de recuperación y Para Qué sirven?Siempre hablamos de la importancia que tiene el hacer ejercicio y por qué el ejercicio es bueno para la salud, como mejora tu vida, etc.
Pero hacer ejercicio no lo es todo; no se trata de hacer ejercicio todo el tiempo ni todos los días.
De la misma manera en que necesitamos tomar unos días de descanso de las redes sociales, del trabajo y todo aquello que nos llega a estresar o cansar mentalmente; nuestro cuerpo y músculos también necesita un descanso de hacer ejercicio.
Para una buena recuperación no basta con hacer periodos de descanso entre series o repeticiones cuando estás entrenando, también es fundamental tomarse días específicos para recuperarse.
Cuando diseñamos nuestro plan de entrenamiento, debemos de incluir estos días que nos ayudarán a recuperarnos.
