lunes, 6 de mayo de 2024
lunes, 5 de febrero de 2024
7 Hábitos para mantener la Motivación en el Ejercicio
Mantener una buena motivación que nos ayude a continuar o mantenernos con el ejercicio puede ser un poco complicado para algunas personas.
Especialmente cuando estamos comenzando, cuando no vemos resultados instantáneos o cuando situaciones externas (trabajo, estrés, etcétera) evitan que podamos mantener una constancia.
Para que todos esos aspectos no nos afecten en nuestra motivación es necesario cambiar un poco nuestra manera de pensar y de cómo ver las cosas.
lunes, 25 de abril de 2022
10 Accesorios y Aparatos Básicos para Hacer Ejercicio en Casa
Como ya lo hablamos en el post de: cómo empezar hacer ejercicio en casa, no es necesario contar con un equipo especial para poder hacer rutinas que realmente funcionen. Sin embargo existen diferentes tipos de accesorios o aparatos que puedes adquirir para complementar tus rutinas si así lo deseas.
NOTA: Esta publicación contiene links de afiliación, lo que significa que ganaré un porcentaje si decides comprar algún producto mencionado a través de mi link.
lunes, 7 de febrero de 2022
lunes, 11 de octubre de 2021
Días de descanso: La importancia del descanso después de un entrenamiento
¿Qué son los días de recuperación y Para Qué sirven?
Siempre hablamos de la importancia que tiene el hacer ejercicio y por qué el ejercicio es bueno para la salud, como mejora tu vida, etc.
Pero hacer ejercicio no lo es todo; no se trata de hacer ejercicio todo el tiempo ni todos los días.
De la misma manera en que necesitamos tomar unos días de descanso de las redes sociales, del trabajo y todo aquello que nos llega a estresar o cansar mentalmente; nuestro cuerpo y músculos también necesita un descanso de hacer ejercicio.
Para una buena recuperación no basta con hacer periodos de descanso entre series o repeticiones cuando estás entrenando, también es fundamental tomarse días específicos para recuperarse.
Cuando diseñamos nuestro plan de entrenamiento, debemos de incluir estos días que nos ayudarán a recuperarnos.
jueves, 5 de julio de 2018
E-book
SOBRE MÍ
SUSCRIBETE POR CORREO
PUBLICACIONES POPULARES
-
Como ya lo hemos platicado en publicaciones anteriores, es importante que tengamos un equilibrio en nuestra salud física y salud mental. De ...
-
Hoy les tengo una rutina de ejercicios que les ayudará a ganar fuerza. Esta rutina es ideal para principiantes y todos los que necesiten ...
-
Como iniciantes o principiantes en el mundo del fitness, suele ser un poco complicado comenzar a hacer ejercicio en casa ya que muchas vec...
-
Como crear una rutina de mañana para ser más productiva El como comiences tu día, definirá el tipo de día que tendrás. ¿Has notado que cua...