Como ya lo hablamos en el post de: cómo empezar hacer ejercicio en casa, no es necesario contar con un equipo especial para poder hacer rutinas que realmente funcionen. Sin embargo existen diferentes tipos de accesorios o aparatos que puedes adquirir para complementar tus rutinas si así lo deseas.
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¿Qué son los días de recuperación y Para Qué sirven?Siempre hablamos de la importancia que tiene el hacer ejercicio y por qué el ejercicio es bueno para la salud, como mejora tu vida, etc.
Pero hacer ejercicio no lo es todo; no se trata de hacer ejercicio todo el tiempo ni todos los días.
De la misma manera en que necesitamos tomar unos días de descanso de las redes sociales, del trabajo y todo aquello que nos llega a estresar o cansar mentalmente; nuestro cuerpo y músculos también necesita un descanso de hacer ejercicio.
Para una buena recuperación no basta con hacer periodos de descanso entre series o repeticiones cuando estás entrenando, también es fundamental tomarse días específicos para recuperarse.
Cuando diseñamos nuestro plan de entrenamiento, debemos de incluir estos días que nos ayudarán a recuperarnos.
