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lunes, 25 de abril de 2022

10 Accesorios y Aparatos Básicos para Hacer Ejercicio en Casa




Como ya lo hablamos en el post de: cómo empezar hacer ejercicio en casa, no es necesario contar con un equipo especial para poder hacer rutinas que realmente funcionen. Sin embargo existen diferentes tipos de accesorios o aparatos que puedes adquirir para complementar tus rutinas si así lo deseas.


NOTA: Esta publicación contiene links de afiliación, lo que significa que ganaré un porcentaje si decides comprar algún producto mencionado a través de mi link. 

lunes, 7 de febrero de 2022

Esenciales para consentirte este día de San Valentín



En la mayoría de las publicaciones donde hablo sobre el autocuidado o cuidado personal (self-care) menciono sobre la importancia de dedicarse tiempo de calidad a uno mismo, el tomarse un tiempo de relajación o de hacer alguna actividad que te apasione.

lunes, 11 de octubre de 2021

Días de descanso: La importancia del descanso después de un entrenamiento

¿Qué son los días de recuperación y Para Qué sirven?



Siempre hablamos de la importancia que tiene el hacer ejercicio y por qué el ejercicio es bueno para la salud, como mejora tu vida, etc.


Pero hacer ejercicio no lo es todo; no se trata de hacer ejercicio todo el tiempo ni todos los días. 


De la misma manera en que necesitamos tomar unos días de descanso de las redes sociales, del trabajo y todo aquello que nos llega a estresar o cansar mentalmente; nuestro cuerpo y músculos también necesita un descanso de hacer ejercicio. 


Para una buena recuperación no basta con hacer periodos de descanso entre series o repeticiones cuando estás entrenando, también es fundamental tomarse días específicos para recuperarse. 


Cuando diseñamos nuestro plan de entrenamiento, debemos de incluir estos días que nos ayudarán a recuperarnos.

jueves, 5 de julio de 2018

Guía Para empezar una vida Fitness



Hola a todos y bienvenidos de regreso al blog; con el blog de hoy empezamos una nueva sección en el blog y como pueden darse cuenta en el título, se trata de una sección de Fitness. 

Este primer post es como una guía para aquellos que están empezando a modificar su estilo de vida por una más sana.