¿Necesitas un momento para ti mismo después de un día ajetreado? Hoy te comparto una rutina de estiramiento que te ayudará a relajar tanto el cuerpo como la mente.
Este estiramiento es perfecto para cualquier momento del día, al despertar, durante una pausa en el trabajo, o antes de dormir. Solo necesitas de un lugar cómodo y seguir la rutina con el video que te dejo abajo.
Esta semana tenemos una rutina más de recuperación activa. Recuerda que estos ejercicios nos sirven para poder recuperarnos más rápido.
Es una manera de “descansar” el cuerpo de ejercicios intensos sin tener que dejar de hacer ejercicio.
Recuerda también que por mucho que nos gusta mantenernos activos, también son necesarios los días de descanso total para no desgastar los músculos.
