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lunes, 6 de febrero de 2023

¿Cómo dejar de procrastinar?

 


Todos en algún momento nos hemos sentido poco productivos, que no abarcamos mucho o que el tiempo no nos alcanza para hacer las cosas. No es que el tiempo no nos alcance o que no seamos productivos, en la mayoría de los casos lo que hacemos es procrastinar o dejar para después las tareas o actividades a realizar.

lunes, 16 de mayo de 2022

La salud mental: ¿Por qué es importante tomarse un día para mejorarla?




¿Qué es la salud mental?

Es un estado de “bienestar”  en el que la persona encuentra un equilibrio entre su salud física, emocional, psicológica y social.

Esto influye en la manera en la que pensamos, actuamos y cómo manejamos los acontecimientos buenos y malos que afrontamos día a día. 

Por lo general, somos muchos los que no le dedicamos un día a mejorar nuestra salud mental, y es que, pretextos tenemos y muchos; pero la realidad es que no lo hacemos porque realmente no entendemos qué beneficios trae. 

lunes, 7 de marzo de 2022

8 Efectivas Maneras de Aliviar el Estrés


El estrés es una reacción tanto del cerebro como del cuerpo en respuesta a una demanda física o mental o ambas.

Este puede ser: trabajo, escuela, cambio importante en tu vida, algún acontecimiento traumático etc. 

El estrés es parte de nuestra vida diaria, no podemos controlar lo que nos causa estrés y tampoco es algo que podamos eliminar completamente de nuestras vidas, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos.

lunes, 7 de febrero de 2022

Esenciales para consentirte este día de San Valentín



En la mayoría de las publicaciones donde hablo sobre el autocuidado o cuidado personal (self-care) menciono sobre la importancia de dedicarse tiempo de calidad a uno mismo, el tomarse un tiempo de relajación o de hacer alguna actividad que te apasione.

lunes, 25 de octubre de 2021

11 Hábitos para Crear una Rutina de Mañana Saludable




Como crear una rutina de mañana para ser más productiva


El como comiences tu día, definirá el tipo de día que tendrás. 


¿Has notado que cuando te levantas estresada, de mal humor o quejándote por que te tienes que levantar temprano, terminas teniendo un mal día?


El como te sientas o decidas actuar al momento que despiertas, influye en tu nivel de estrés y estado de ánimo por el resto del día.


El crear una rutina de mañana puede ayudar a que logres auto crear un mejor ambiente para tu día, te ayude a concentrarte mejor en tus actividades o trabajo y ser más productiva.

lunes, 4 de octubre de 2021

6 Beneficios del Autocuidado Personal (Selfcare)


¿Qué es el autocuidado personal o self-care?


El autocuidado personal o self-care es la acción de tomarse un tiempo para dedicarse a uno mismo, dándole prioridad a tus necesidades. 


¿Cómo? Realizando actividades que ayudarán a mejorar tu salud física y mental.


Sin importar en donde vivas, donde o en que trabajes o incluso si solo eres estudiante, nuestras rutinas diarias pueden llegar a ocasionarnos estrés, tensión, agotamiento físico y mental y nos llena de pensamientos y energías negativas.


Tener una rutina de auto cuidado o self-care, nos puede ayudar a sobrellevar todas las situaciones malas o estresantes a las que nos enfrentamos día con día.

lunes, 7 de diciembre de 2020

Self- Care: Guia de regalos de autocuidado

 



¿Tienes problemas para encontrar el regalo perfecto para tu seres queridos? El mejor regalo no siempre es el más caro ni el que está más de moda, si no el que llega a tener más significado  para la persona que lo recibe y quien lo da.

Este año ha sido muy diferente, y estresante para muchos, y que mejor manera de ayudarlos a relajarse un poco que con una caja de regalos llena de productos de autocuidado o self-care. 

Si no sabes qué tipo de regalos son ideales, no te preocupes porque aquí te comparto algunas opciones económicas que puedes incluir.