¿Buscas un regalo significativo que realmente marque la diferencia?
Ya sea para ti o para un ser querido, los regalos enfocados en el bienestar son una excelente manera de fomentar la relajación, el movimiento y el autocuidado.
Porque, seamos sinceros, ¿a quién no le gusta sentirse bien?
Las fiestas navideñas se acercan y aunque estos días están llenos de alegría, también vienen con sus propios desafíos.
Desde la presión de comprar regalos hasta el estrés de gestionar horarios ocupados. ¿Y si pudiéramos adoptar un enfoque más consciente para diciembre, enfocándonos en reducir el estrés y realmente disfrutar de la temporada?
El estrés de las fiestas puede provenir de diversas fuentes: la prisa por las compras navideñas, las reuniones familiares y la presión de cumplir con las expectativas de todos.
Aunque algo de estrés es inevitable, incorporar prácticas de mindfulness y autocuidado puede ayudar a aliviar la carga y mejorar tu experiencia durante las fiestas.
En este mundo tan acelerado, es fácil quedar atrapado en el ajetreo y olvidarse de disfrutar de las pequeñas cosas que hacen que la vida sea más placentera.
Esos pequeños momentos de alegría pueden marcar una gran diferencia en nuestra felicidad general. Hablemos de algunas formas en las que podemos encontrar alegría en las pequeñas cosas.
Ya hemos hablado sobre hábitos diarios, crear rutinas diarias por la mañana para mejorar nuestra calidad de vida y enfocarnos en nuestra salud mental. Pero siendo realistas, no todos tienen tiempo de crear rutinas o hábitos diarios y a muchos también se les dificulta poder lograrlos.
Por eso empecemos de una manera más sencilla y realista, creando hábitos mensuales, donde uno o dos días al mes los usaremos para comenzar a cambiar nuestros hábitos. Estos nuevos hábitos nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar, así como también crear más conciencia del autocuidado.
Seguramente uno de tus resoluciones de este año o de conocidos es el ser más positivo, tratar de tomar con mejor actitud las cosas.
Como todo suena más fácil decirlo que hacerlo, ya que aunque nos propongamos comenzar el día con una actitud positiva, no enojarse; sin darnos cuenta tendemos a caer en los viejos hábitos y dejamos de intentarlo.
Este post está dedicado a ayudarte a convertirte en una persona más positiva, con pequeños hábitos que puedes ir implementando poco a poco a tu vida diaria, que te ayudarán a lograrlo.
Tenemos una larga lista de cosas por hacer, que cada día va creciendo, pero no logramos encontrar las ganas de hacer las cosas.
La realidad es que mantenerse motivados todo el tiempo es complicado, aquí ya juega un papel más importante la disciplina, que es el hecho de, en cierta forma forzarnos a hacer las cosas aún cuando no tenemos ganas de hacerlo.
¿Qué es el autocuidado personal o self-care?
El autocuidado personal o self-care es la acción de tomarse un tiempo para dedicarse a uno mismo, dándole prioridad a tus necesidades.
¿Cómo? Realizando actividades que ayudarán a mejorar tu salud física y mental.
Sin importar en donde vivas, donde o en que trabajes o incluso si solo eres estudiante, nuestras rutinas diarias pueden llegar a ocasionarnos estrés, tensión, agotamiento físico y mental y nos llena de pensamientos y energías negativas.
Tener una rutina de auto cuidado o self-care, nos puede ayudar a sobrellevar todas las situaciones malas o estresantes a las que nos enfrentamos día con día.
