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viernes, 15 de mayo de 2020

Crea tu Gimnasio en Casa


¿Haces ejercicio en casa? debido a la situación que estamos viviendo hoy en día,  no tenemos mucha opción, o entrenamos en casa o no entrenamos en lo absoluto; para mí no hacer ejercicio, no es una opción.

No necesitas tener todo un equipo y maquinarias como el gimnasio para poder hacer ejercicio y tener resultados, pero, si estás buscando equipo de entrenamiento que te puede ayudar a alcanzar mayores resultados, mejorar tu condición física o simplemente estás comenzando armar tu propio gimnasio en casa. 

Tengo una lista de 10 objetos de entrenamiento que son esenciales para entrenar desde tu casa, y te ayudarán a obtener los resultados que buscas.

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jueves, 12 de marzo de 2020

11 Consejos Fitness Para Principiantes





Comenzar un estilo de vida más saludable e incorporar una actividad física a nuestro estilo de vida, puede llegar a ser un poco complicado;  tenemos la creencia que hay que dedicarle muchas horas al día y nuestra apretada rutina de trabajo no lo permite, o tal vez que tenemos que pagar caras mensualidades en un gimnasio o equipo de entrenamiento y nuestra cartera está un poco limitada.

miércoles, 8 de enero de 2020

8 Actividades que Te Mantendrán en Forma




Es el inicio de otro año y como siempre uno de los propósitos es comenzar a hacer ejercicio. 

Pero si tu eres como yo, sabes que el inscribirte en el gimnasio no es una opción viable. 

La idea de estar encerrado en un lugar alzando pesas o en una caminadora sin ir a ningún lado no me motiva mucho.

lunes, 14 de enero de 2019

Como Alcanzar Tus Metas Fitness





Para mí todo Enero es prácticamente todo un mes dedicado a prepararme y ordenar bien todos mis propósitos y metas para todo el año. 

Sé que mucha gente se pone como propósito iniciar una vida más fitness o mejorar o ser más constantes con su actividad física. Por eso he creado esta pequeña guía para ayudarles a cumplir sus metas este año.

jueves, 15 de noviembre de 2018

Ideas Para Regalos Fitness




Las fiestas navideñas se acercan pero aún estamos a tiempo de empezar nuestra lista para los regalos que haremos, por eso el día de hoy les comparto una pequeña guía con varias ideas de regalos fitness para todas las personas que les gusta mucho hacer ejercicio o planean empezar hacer ejercicio el próximo año como uno de sus propósitos o incluso para ti si estás buscando algo nuevo  para continuar tus actividades.

lunes, 9 de julio de 2018

¿Por qué hacer sólo abdominales no sirve?




Tener el abdomen marcado o un six-pack es el sueño u objetivo de muchas personas que comienzan hacer ejercicio; he visto a mucha gente y me incluyo, “matarse” todos los días pasando horas haciendo muchas abdominales y no ven resultado alguno, eso es porque,hacer ese único ejercicio para trabajar el abdomen, no sirve y no te dará el resultado que  buscas.

jueves, 5 de julio de 2018

Guía Para empezar una vida Fitness



Hola a todos y bienvenidos de regreso al blog; con el blog de hoy empezamos una nueva sección en el blog y como pueden darse cuenta en el título, se trata de una sección de Fitness. 

Este primer post es como una guía para aquellos que están empezando a modificar su estilo de vida por una más sana.

martes, 3 de julio de 2018

Importancia de incluir cardio en tu rutina de ejercicio



Cuando haces ejercicio ¿incluyes una rutina de cardio?

Ya sea que entrenemos en el gimnasio levantando peso para aumentar masa muscular o realicemos una rutina en casa para mantenernos activos o intentemos lograr ese six-pack en el abdomen; es importante incluir unos ejercicios de cardio para que nuestra rutina sea efectiva y completa. 

Por eso en este post te explicare por que es importante siempre incluirla en tus rutinas. 

lunes, 2 de julio de 2018

Motivos Para Usar Bandas Elásticas en el Entrenamiento




Si eres nuevo en este universo del fitness o probablemente buscas una forma de mejorar y cambiar tu rutina, tal vez buscando tonificar tu cuerpo y ganar más fuerza y resistencia, entonces llegaste al lugar indicado.

domingo, 1 de julio de 2018

Como Mantenerse Motivado Para Ejercitarse





Uno de los muchos motivos por lo que las personas desisten de hacer ejercicio, es por la falta de motivación para continuar o incluso para empezar a realizar una actividad física. 

He notado mucho con mis alumnos que por lo general esto acontece debido a que ellos mismos generan metas poco realistas, o pretende realizar algo que no es parte de sus objetivos, pero se lo vieron a alguien más y por imitación lo quieren hacer.