Rutina de Brazos con Mancuernas : Bicep y Tricep

 

Hoy les tengo una nueva rutina de brazos con mancuernas, esta rutina te tomará 10 minutos en realizar; la puedes hacer desde tu casa o en gimnasio.

Si no tienes mancuernas, puedes usar bandas de resistencia o incluso unas botellas de agua. 

La rutina es sencilla, pero efectiva si se realiza con constancia, también puedes modificarla de acuerdo a tus necesidades.

Amigo Secreto Ideas de Regalo para Amantes del Fitness

¿Tienes problemas para encontrar el regalo perfecto para tu intercambio de regalo, sin que afecte tu cartera? ¿No sabes que regalarle a tu amigo secreto? 

Tal vez le guste hacer ejercicio, o puedes ayudarlo a cumplir uno de sus propósitos de año nuevo. 

Este es mi top 5 de regalos ideales para todo amante del fitness, o quien apenas está iniciando este nuevo camino; lo mejor de todo es que todos cuestan menos de $20 dólares. 

Nota: Este post contiene links de afiliación, lo que significa que recibiré una pequeña comisión si compras algo por medio de los links. 

Para mayor información lee nuestra sección de políticas de privacidad.

3 Paletas de Sombras Económicas, que deberías tener!

Hola! y bienvenidos de nuevo al blog. Hoy hablaremos  un poco de maquillaje, compartiendoles tres paletas de sombras que, no solamente son mis favoritas, pero también son muy económicas y de buena calidad.

Son mis favoritas desde hace ya un año, son perfectas para cualquiera que esté iniciando en el mundo del maquillaje, amante del maquillaje, como regalo o simplemente si quieres expandir tu colección pero tienes limitaciones económicas.

¿Cómo iniciar una Alimentación a Base de Plantas? Plant-based

Hola y bienvenidos una vez más al blog,en esta publicación hablaremos poco sobre la alimentación a base de plantas o plant-based diet, la cual se ha vuelto bastante popular en los últimos años.

Tal vez te estés preguntando ¿Qué tiene de diferente este tipo de alimentación a una alimentación vegana?

Bueno para empezar este tipo de dieta no te obliga a que únicamente comas verduras y frutas, si no se trata de que implementes más alimentos de origen vegetal ya sea semillas, verduras, fruta, légumes, etc a tu dieta normal.

Los 10 Mejores Productos de Belleza en Amazon

¿Estás en busca de nuevos productos para complementar tu rutina de belleza? Me tome la tarea de buscar y crear una lista con 10 de los mejores productos de belleza que puedes encontrar en amazon, para agregarlos a tu rutina de cuidado personal.

¿Por qué es importante estirar ? + Rutina de estiramiento completo

¿Porque es Importante Realizar un Estiramiento?

Hablemos del estiramiento después de hacer ejercicio. 

El estiramiento es una de las mejores formas de mantener los músculos saludables ya que ayuda a mantener los músculos en  una óptima condición, nos ayuda en su rango de movimiento para actividades diarias y te puede ayudar a proteger de lesiones. 

Crea tu Gimnasio en Casa

¿Haces ejercicio en casa? debido a la situación que estamos viviendo hoy en día,  no tenemos mucha opción, o entrenamos en casa o no entrenamos en lo absoluto; para mí no hacer ejercicio, no es una opción.

No necesitas tener todo un equipo y maquinarias como el gimnasio para poder hacer ejercicio y tener resultados, pero, si estás buscando equipo de entrenamiento que te puede ayudar a alcanzar mayores resultados, mejorar tu condición física o simplemente estás comenzando armar tu propio gimnasio en casa. 

Tengo una lista de 10 objetos de entrenamiento que son esenciales para entrenar desde tu casa, y te ayudarán a obtener los resultados que buscas.

NOTA: Este post contiene links de afiliación, lo que indica que si llegas a comprar algo mediante ese link, yo recibiré una pequeña comisión.

Rutina de Hombros y Brazos para Hacer en Casa

Debido a la situación por la que todos estamos pasando en estos momentos, y vernos forzados a estar en casa; posiblemente estés buscando cosas nuevas por hacer para pasar el tiempo. 

Rutina de Piernas y Glúteo Para Trabajar en Casa

Hola a todos, espero que se encuentren muy bien y en sus casas cuidándose.

Hoy les traigo una pequeña rutina para trabajar pierna y glúteo que la pueden hacer en la comodidad de sus casas y que no requiere ningún equipo especial, ya que trabajaremos con nuestro propio peso.

11 Consejos Fitness Para Principiantes

Comenzar un estilo de vida más saludable e incorporar una actividad física a nuestro estilo de vida, puede llegar a ser un poco complicado;  tenemos la creencia que hay que dedicarle muchas horas al día y nuestra apretada rutina de trabajo no lo permite, o tal vez que tenemos que pagar caras mensualidades en un gimnasio o equipo de entrenamiento y nuestra cartera está un poco limitada.

Rutina de Ejercicios de Fuerza Para Principiantes

Hoy les tengo una rutina de ejercicios que les ayudará a ganar fuerza. 

Esta rutina es ideal para principiantes y todos los que necesiten ganar fuerza en: brazos, piernas y abdomen.

8 Actividades que Te Mantendrán en Forma

Es el inicio de otro año y como siempre uno de los propósitos es comenzar a hacer ejercicio. 

Pero si tu eres como yo, sabes que el inscribirte en el gimnasio no es una opción viable. 

La idea de estar encerrado en un lugar alzando pesas o en una caminadora sin ir a ningún lado no me motiva mucho.

DERMAROLLER SYSTEM

La publicación del dia de hoy está patrocinado por dermaroller system https://dermarollersystem.com Fueron muy amables en contactarme y enviarme algunos de sus productos para que pudiera probarlos y hablarles al respecto compartiendo mi experiencia con ustedes.