Si tuviste un día muy estresado y terminas completamente tensa al finalizar, esta rutina de estiramiento de 10 minutos es perfecta para ti. Es importante que al final del día, dedique un tiempo para relajarte y liberar la tensión acumulada en tu cuerpo. Esto es esencial para un buen descanso y bienestar.
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¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante estirar bien tu cuello y hombros?
Nuestro cuello y hombros son como imanes de estrés debido a nuestras actividades diarias. Esa es la razón por la que muchas personas terminan con dolor persistente... El estiramiento no se trata solo de aliviar el dolor; también relaja los músculos de tu cuello y hombros.
Hoy les traigo otro video con una rutina de estiramiento. Es cortita, así que puedes hacerla en cualquier momento del día. De hecho, la puedes realizar en un descanso del trabajo, sobre todo si te la pasas horas pegado al escritorio y sueles tener una mala postura.
Hacer estos pequeños ejercicios ayudará con los dolores o molestias de la mala postura y ayudará a corregirla.
La rutina de Hoy es un pequeño calentamiento general, es decir, de cuerpo completo; vamos abarcar desde el cuello hasta los pies.
El calentamiento es el acto de preparar el cuerpo elevando el ritmo cardíaco para la demanda de ejercicio que estás por realizar con tu rutina de ejercicio.
