Un nuevo año está comenzando, y qué mejor manera que empezarlo creando nuevos hábitos saludables que nos ayudarán a mejorar nuestra salud mental sino también nuestra salud física.
La salud mental y la física están conectadas, por lo que hay que trabajar en tener una buena salud de ambas para poder tener una vida saludable y equilibrada.
Recuerda que para que estos hábitos sean efectivos y realmente puedas mantenerlos, comienza por acciones pequeñas que te llevarán a lograr este nuevo cambio.
Tenemos una larga lista de cosas por hacer, que cada día va creciendo, pero no logramos encontrar las ganas de hacer las cosas.
La realidad es que mantenerse motivados todo el tiempo es complicado, aquí ya juega un papel más importante la disciplina, que es el hecho de, en cierta forma forzarnos a hacer las cosas aún cuando no tenemos ganas de hacerlo.
El como comiences tu día, definirá el tipo de día que tendrás.
¿Has notado que cuando te levantas estresada, de mal humor o quejándote por que te tienes que levantar temprano, terminas teniendo un mal día?
El como te sientas o decidas actuar al momento que despiertas, influye en tu nivel de estrés y estado de ánimo por el resto del día.
El crear una rutina de mañana puede ayudar a que logres auto crear un mejor ambiente para tu día, te ayude a concentrarte mejor en tus actividades o trabajo y ser más productiva.
¿Qué es el autocuidado personal o self-care?
El autocuidado personal o self-care es la acción de tomarse un tiempo para dedicarse a uno mismo, dándole prioridad a tus necesidades.
¿Cómo? Realizando actividades que ayudarán a mejorar tu salud física y mental.
Sin importar en donde vivas, donde o en que trabajes o incluso si solo eres estudiante, nuestras rutinas diarias pueden llegar a ocasionarnos estrés, tensión, agotamiento físico y mental y nos llena de pensamientos y energías negativas.
Tener una rutina de auto cuidado o self-care, nos puede ayudar a sobrellevar todas las situaciones malas o estresantes a las que nos enfrentamos día con día.
Todos queremos una piel saludable y bonita pero: ¿ estamos seguros de qué hacemos todo lo necesario para tener una piel saludable?
Cuando se trata de nuestra piel menos, es más; ¿esto qué quiero decir? bueno significa que, entre menos productos, entre menos químicos, entre menos cosas le pongas a tu piel será mucho mejor para mantenerla saludable.
Comenzamos año Nuevo, y aún no me lo creo, el año se fue muy rápido.
Decidí comenzar el año cambiando algunos malos hábitos que fuí adquiriendo el año pasado.
