viernes, 15 de enero de 2021

11 Consejos Básicos Para Tener Una Piel Sana



11 Consejos Básicos Para Tener Una Piel Sana


Todos queremos una piel saludable y bonita pero: ¿ estamos seguros de que hacemos todo lo necesario para tener una piel saludable? 

Cuando se trata de nuestra piel menos, es más; ¿esto que quiero decir? bueno significa que, entre menos productos, entre menos químicos, entre menos cosas le pongas a tu piel será mucho mejor para mantenerla saludable.


Esta es la lista de mi top 10 consejos que yo te daría para poder tener una piel saludable siempre. 


1.- Exfoliar la piel: una de las mejores maneras de deshacerte de la piel muerta es la exfoliación, pero debe ser un proceso suave no debe de doler. Evita utilizar exfoliantes a base de azúcar y de sal ya que lo único que van a hacer es dañar más tu piel.

Si tú utilizas un estropajo cuando te bañas en ese momento ya está exfoliando tu piel y ya no necesitas hacer una exfoliación extra, tampoco puede ser todos los días porque vas a dañar a tu piel.

Puedes intentar el cepillado en seco que es con unos cepillos especiales que puedes utilizar en todo tu cuerpo lo cual te van a ayudar a exfoliar la piel, estimular el sistema linfático Y a reducir las toxinas; este tipo de cepillado en seco también se puede utilizar en la cara con un cepillo adecuado.


2.- Beber suficiente agua: Una de las cosas más importantes es beber por lo menos 2 L de agua simple al día; claro que la cantidad de agua que deberás tomar siempre va a depender de ciertos factores como: el si hace demasiado calor en el lugar donde vives y sudas mucho, si haces ejercicio. Pero la mínima cantidad que se recomienda es 2 L de agua al día, no importa cuantos productos utilices para hidratar tu piel, si tú no tomas agua y no hidratas tu cuerpo, tu piel nunca va a estar y tratada y nunca se va a ver hidratada y los productos sólo van a aparentar.


3.- No laves demás tu cara : Uno de los errores más comunes que solemos hacer en especial con tenemos la piel grasa o mixta es lavar nuestra cara muchas veces al día, el hacer esto lo único que resulta es que hacemos que nuestra piel produzca mucho más grasa de la que debería de producir; por ejemplo: yo  tengo una combinación de piel grasa con piel  piel seca, entonces a mí me ha funcionado solamente lavar bien a profundidad en las noches  y  con eso ayuda a controlar más el exceso de grasa que tenía en mi piel.

Lavar tu rostro en la mañana y en la noche sería lo suficiente o lo ideal para cualquier tipo de piel definitivamente tienes que probar y hacer lo que mejor te funcione, pero lavarla más de tres veces al día ya es mucho.



4.-Cremas, hidratantes y demás: En las redes sociales vemos que todo mundo usa muchas cremas: para los ojos, para hidratar, para las ojeras, para las arrugas, para muchas cosas.

La verdad es que no necesitamos utilizar todos esos productos, cuando somos más jóvenes realmente lo que necesitas es cuidar de tu piel y eso es hidratarla, con eso vas a evitar muchas cosas a largo plazo; claro que si tienes ciertos problemas de manchas negras o acné o algunas cicatrices pues si requieres otros productos. 

Para tratar problemas como: las bolsas debajo de los ojos o algunas arrugas  o manchas, lo mejor es ir y preguntar a un especialista cuál sería el producto que deberías de usar, en vez de comprar lo primero que vemos en redes sociales recuerda que no importa el tipo de piel que tengas siempre tienes que utilizar un hidratante en cara y en tu cuerpo y éste debe específico para tu tipo de piel.





5.- No utilices maquillaje todos los días: Yo sé que eso es algo que no todo mundo les agrada especialmente porque trabajamos y sentimos la necesidad de tener que usar maquillaje para ir a trabajar. 

Pero, no necesitamos un maquillaje muy elaborado y pesado con base y sombra y corrector y todo eso para trabajar, realmente podemos  usar algo más natural sin tener que tapar toda la cara y los días que no trabajamos, o ahora que estamos trabajando desde casa si no es necesario que nos vean o sea que no hay conferencias con video no uses maquillaje y dejas que tu piel respire.


6.- Remueve completamente el maquillaje: bueno como últimamente no salimos en las noches tal vez ya no sea un problema como antiguamente, pero recuerda que si te maquillas remueve todo tu maquillaje antes de dormir, si trabajaste en la mañana el resto del día ya no trabajas o ya no tienes conferencias, remueve tu maquillaje deja que tu piel respire.


7.- Lava tu rostro de la manera correcta: Hablo un poquito más al respecto acerca de esto en una publicación anterior: como lavar tu rostro correctamente. A esto me refiero con que no nada más con retirarte el maquillaje y tu piel está limpia, después de retirar el maquillaje debes de lavar tu rostro, porque el usar desmaquillantes no asegura que realmente elimines todo el producto de tu piel.

No utilices cualquier jabón, no siempre los jabones que usamos en el cuerpo son buenos para la cara; utiliza un limpiador facial que no sea irritante o que no sea muy fuerte, recuerda que la piel de nuestra cara es más sensible que la del resto nuestro cuerpo y siempre utiliza movimientos circulares y suaves a la hora de lavar.


8.- Evita el agua muy caliente: tal vez te preguntes: ahorita es invierno y necesito agua caliente no me voy a lavar con agua fría, no definitivamente no te vas a bañar con agua fría. Pero no necesitas agua muy caliente, con que el agua esté tibia es más que suficiente. El agua caliente te va a secar la piel, la va a irritar y también va a dañar las células de queratina que se encuentran en tu piel y esto aplica para el cuerpo y el rostro.






9.- Ten una alimentación sana: Alguna vez has escuchado la expresión: eres lo que comes. Bueno cuando se trata nuestra piel eso es exactamente lo que pasa; recuerda que tu piel es el reflejo de cómo está tu cuerpo internamente, si no te hidratas tu piel va a estar seca, si tu alimentación no es sana tu piel no se va a ver sana.

Tampoco se trata de que solamente comas lechuga,  si no sabes por dónde empezar tengo una publicación en donde explico cómo pasar a una alimentación a base de plantas, la cual te ayudará entender un poco mejor como tener una alimentación más saludable.



10.-Utiliza protector solar: Ahora ya no salimos tanto como antes y algunas personas no salimos para absolutamente nada, si tenemos la necesidad de salir es necesario utilizar protector solar en el rostro y en el cuerpo, las partes del cuerpo que se expongan al sol y si, aunque sea invierno hay sol y nos afecta los rayos.

El protector solar nos va a ayudar a prevenir ciertas enfermedades como el cáncer de piel y nos va a ayudar a prevenir arrugas prematuras, tengo una publicación en donde explico porque es importante utilizar protector solar todos los días y hablo más a detalle de eso.




11.- Hacer ejercicio: El hacer ejercicio hace que aumente el ritmo cardiaco, lo cual incrementa la circulación de la sangre, lo cual ayuda a que haya una mejor oxigenación en nuestro cuerpo y lleva nutrientes a nuestra piel y el resto nuestro cuerpo además de que promueve la producción de colágeno.


No es necesario que  estés horas en el gimnasio todos los días para que esto tenga efecto, realmente de 20 a 30 minutos al día en tu casa es suficiente.


Estos son apenas unos consejos, que yo he puesto en practica y me han servido. No soy experta en el tema, recuerda: que no todo funciona para todos y siempre debes buscar lo que mejor te funcione a ti, y en especial buscar la ayuda de un profesional si es necesario.



¿Cómo es tu rutina diaria de cuidado de la piel?







0 comments:

Publicar un comentario