Todos hemos estado en esa situación en la que no estamos motivados para realizar nada, entre el trabajo y demás cosas que tenemos que hacer, nos llegamos a sentir abrumados y la motivación se va.
Tenemos una larga lista de cosas por hacer, que cada día va creciendo, pero no logramos encontrar las ganas de hacer las cosas.
La realidad es que mantenerse motivados todo el tiempo es complicado, aquí ya juega un papel más importante la disciplina, que es el hecho de, en cierta forma forzarnos a hacer las cosas aún cuando no tenemos ganas de hacerlo.
Pero si no hay motivación, muy probablemente no haya disciplina tampoco.
Pero la motivación sigue siendo muy importante, sin ella no tenemos sueños o ilusiones, no nos ponemos objetivos que alcanzar.
La motivación también nos puede ayudar a ser mejores personas, crecer, desarrollar talentos; en resumen, la motivación junto con la disciplina es lo que nos lleva al éxito.
Ya que mantenernos motivados todo el año puede ser complicado, por diversos motivos, te comparto algunas ideas que pueden ayudarte a encontrar esa motivación que necesitas o si ya lo estás para no perderla.
Define tu ¿por qué?
Para poder estar motivados debemos tener una razón, un objetivo claro y específico de lo que queremos alcanzar. Esto será el principal motor de nuestra motivación sin importar las dificultades que se presenten.
Encuentra inspiración
Todos tenemos a alguien a quien admiramos y hasta cierto punto nos gustaría ser como esa persona.
Hoy en día es más fácil seguir lo que hacen otras personas por redes sociales, una manera positiva de usarlas, seguir a personas que nos inspiran a ser mejor y lograr nuestros objetivos por muy sencillos que sean.
El ver el progreso de otras personas, cuando comparten sus logros, en lo personal a mi me motiva a seguir para lograr mis sueños.
Metas – Metas – Metas
Establece metas, estas deben ser claras, específicas y ¡realistas!
Comienza con metas pequeñas a corto plazo, por que, al ver resultados pronto te motivará a continuar y crear más metas.
A diferencia que si empiezas con una meta a largo plazo, pensando que verás resultados pronto, al no verlos, te desanimarás y terminarás por dejarlo.
Procura establecer metas pequeñas, cada mes; mantenlas siempre en un lugar visible, donde puedas verlo todas las mañanas al levantarte y que eso sea tu motivación para iniciar el día.
Organización
Esto tal vez sea muy difícil para muchos, mantenernos organizados es una de las mejores maneras que podemos tener para no perder la motivación y no abrumarnos con tantas actividades que tengamos pendientes.
Puedes iniciar por crear una rutina de mañana que te ayude a organizarte cada día, no necesitas organizar todo el mes en un solo día. ¡Ve un día a la vez!!
Utiliza agendas o libretas donde puedas planear bien las actividades a realizar ese día.
Visualiza
Visualizar nuestras metas, hace que sea más fácil poder lograrlas.
Crea un Tablero de visión, collage o Vision Board, con imágenes y frases que te motiven, para poder alcanzar ese objetivo que tanto deseas.
Ponlo en un lugar que puedas verlo diario: frente a tu escritorio, tu closet, frente a tu cama, etc.
Este tipo de tableros funcionan de manera que inconscientemente, al verlo todos los días tu mente se “programa” para realizar las actividades para alcanzar ese objetivo
Adiós Negatividad
Aunque no lo creas, quejarnos todo el tiempo y rodearnos de personas negativas influye mucho en nuestro estado de ánimo, y hace que perdamos la motivación.
Si bien es más fácil decir que hacer, comienza por acciones pequeñas como:
Agradecer todas las mañanas por un nuevo día.
Escribir afirmaciones o cosas que te hacen feliz en una libreta, no tardas más de 5 minutos.
Meditar es una buena opción para comenzar a cambiar nuestra energía negativa en positiva.
Evita o elimina esas personas negativas en tu vida.
Distracciones Positivas
Hay ocasiones, que se siente imposible poder sentarse a trabajar o realizar las actividades pendientes que tenemos.
Cuando es así lo mejor que podemos hacer es distraernos.
La distracción nos va a ayudar a relajarnos, aclarar la mente y motivarnos a completar las actividades pendientes.
Pero por distracción no me refiero a sentarnos a ver Netflix o YouTube por dos horas.
Por distracción positiva me refiero a:
- Hacer ejercicio, ya sea salir a caminar, correr, pasear a tu perro.
- Hacer yoga o ir al gimnasio.
- Jugar con tus mascotas
- Jugar con tus hijos
- Escuchar música
La motivación es el motor que nos lleva a realizar nuestros sueños y objetivos que planteamos a lo largo de nuestra vida.
Cuando no estamos motivados, es cuando nos quedamos estancados, sentimos que no avanzamos, sin importar lo que hacemos no llegamos a ningún lado.
Esto puede pasar en diferentes aspectos de tu vida: trabajo, escuela, actividad física, relaciones de pareja o amistad etc.
Si sientes que no avanzas, que no ves cambios y con falta de interés, es momento de hacer un cambio en tu vida, y retomar esa motivación.
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