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lunes, 5 de febrero de 2024

7 Hábitos para mantener la Motivación en el Ejercicio

 


Mantener una buena motivación que nos ayude a continuar o mantenernos con el ejercicio puede ser un poco complicado para algunas personas.

Especialmente cuando estamos comenzando, cuando no vemos resultados instantáneos o cuando situaciones externas (trabajo, estrés, etcétera) evitan que podamos mantener una constancia. 

Para que todos esos aspectos no nos afecten en nuestra motivación es necesario cambiar un poco nuestra manera de pensar y de cómo ver las cosas.

martes, 26 de diciembre de 2023

Tu Guía Definitiva para Reiniciar el Bienestar en el Año Nuevo



 ¡Estamos por comenzar un nuevo año, es el momento perfecto para un reinicio de bienestar, una oportunidad para rejuvenecer la mente, el cuerpo y el espíritu después de la temporada festiva! Quería compartirte una guía rápida para ayudarte a empezar el nuevo año con una vida más equilibrada y saludable.

Esto también podría ayudarte con tus propósitos o metas de año nuevo. Vamos a explorar prácticas conscientes y cambios en el estilo de vida para establecer el tono para un año saludable y equilibrado.

miércoles, 21 de junio de 2023

Rutina matutina sencilla para un día productivo: Siéntete enérgico y motivado

 


Hoy quiero compartir una rutina matutina sencilla que puedes implementar fácilmente en tu vida diaria. Estos consejos prácticos me han ayudado a sentirme mejor durante el día, mantener la motivación para cumplir con las tareas y reducir la procrastinación.

lunes, 6 de marzo de 2023

Ten una mejor actitud hacia el ejercicio



Todos sabemos que mantenerse activos y mantener un estilo de vida saludable es importante, sin embargo, hay veces que se puede volver una carga más y la motivación se va. 

Con tantas modas o consejos en redes sociales, se vuelve complicado poder estar al día. 

Por eso es importante mantener una actitud positiva y que te motive a continuar aun cuando sientas que no puedes.

Te comparto una lista de algunos consejos que puedes realizar para mejorar tu actitud hacia el ejercicio.

lunes, 6 de febrero de 2023

¿Cómo dejar de procrastinar?

 


Todos en algún momento nos hemos sentido poco productivos, que no abarcamos mucho o que el tiempo no nos alcanza para hacer las cosas. No es que el tiempo no nos alcance o que no seamos productivos, en la mayoría de los casos lo que hacemos es procrastinar o dejar para después las tareas o actividades a realizar.

lunes, 30 de mayo de 2022

¿Como tener una buena salud mental?



Como ya lo hemos platicado en publicaciones anteriores, es importante que tengamos un equilibrio en nuestra salud física y salud mental.

De la misma manera en la que nos preocupamos por hacer ejercicio, comer bien, ir al médico cuando nos duele algo; debemos darle la misma importancia a nuestra salud mental y emocional.


Aquí te dejo una lista de algunas cosas que puedes implementar para mejorar tu salud mental.


lunes, 16 de mayo de 2022

La salud mental: ¿Por qué es importante tomarse un día para mejorarla?




¿Qué es la salud mental?

Es un estado de “bienestar”  en el que la persona encuentra un equilibrio entre su salud física, emocional, psicológica y social.

Esto influye en la manera en la que pensamos, actuamos y cómo manejamos los acontecimientos buenos y malos que afrontamos día a día. 

Por lo general, somos muchos los que no le dedicamos un día a mejorar nuestra salud mental, y es que, pretextos tenemos y muchos; pero la realidad es que no lo hacemos porque realmente no entendemos qué beneficios trae. 

lunes, 18 de abril de 2022

¿Cómo empezar hacer ejercicio en casa?



Mantenerse activo es uno de los aspectos más importantes de llevar una vida saludable.

Se tiene el mal concepto de que para hacer ejercicio y que realmente funcione hay que invertir mucho dinero en membresías de gimnasio o clubs y mucho tiempo.

La realidad es que no es así, puedes comenzar hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa y sin gastar dinero. 

lunes, 21 de marzo de 2022

20 Hábitos Saludables para una Mente y Cuerpo Sano




Para lograr un estilo de vida saludable, es necesario que nuestra mente y cuerpo estén conectados de manera positiva. 


Para lograr esto es necesario crear o cambiar hábitos que contribuyan al bienestar tanto físico como emocional o mental. 


Tener una vida saludable incluye una variedad de ajustes o cambios en nuestra vida los cuales involucran: mejores hábitos alimenticios, un mejor estilo de vida, hacer ejercicio, cambiar nuestra mentalidad o forma de pensar, etc. 

lunes, 7 de marzo de 2022

8 Efectivas Maneras de Aliviar el Estrés


El estrés es una reacción tanto del cerebro como del cuerpo en respuesta a una demanda física o mental o ambas.

Este puede ser: trabajo, escuela, cambio importante en tu vida, algún acontecimiento traumático etc. 

El estrés es parte de nuestra vida diaria, no podemos controlar lo que nos causa estrés y tampoco es algo que podamos eliminar completamente de nuestras vidas, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos.