¿Sabes qué ejercicios realizar para estirar los isquiotibiales?
Cuando realizamos ejercicios de estiramiento, no siempre los hacemos de la manera correcta.
No solo por que tenemos mala posturas, como menciono en mi publicación anterior: los errores más comunes en el estiramiento.
Pero, por qué no utilizamos los ejercicios correctos para estirar el músculo deseado.
Aunque no lo creas, muchas personas no conocen la diferencia entre: calentamiento y estiramiento.
Como resultado no saben en qué momento es correcto realizarlos y por lo general no realizan uno de estos.
La mayor parte del tiempo el que no realizan es el calentamiento.
Pero ¿Por qué necesitas saber la diferencia?
Bueno, la respuesta es muy sencilla: ¡PARA PREVENIR LESIONES!
Sabías que estirar es importante y bueno para tu cuerpo, Hacer estiramientos diarios de por lo menos 5 a 10 minutos ayuda a mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones, mejora tu postura, mejora la circulación sanguínea, ayuda a liberar el estrés y relajar los músculos. Además de que si estas buscando mejorar tu flexibilidad, estirar diario es la clave para lograrlo.
