Rutina de Estiramiento Diario en 8 Minutos

 

¿Haces estiramiento todos los días? 

Sabías que estirar es importante y bueno para tu cuerpo, Hacer estiramientos diarios de por lo menos 5 a 10 minutos ayuda a mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones, mejora tu postura, mejora la circulación sanguínea, ayuda a liberar el estrés  y relajar los músculos. Además de que si estas buscando mejorar tu flexibilidad, estirar diario es la clave para lograrlo. 

Algunos de los beneficios son:

• Ayuda a liberar el estrés

• Incrementa la Flexibilidad

• Mejora la circulación sanguínea

• Mejora tu postura

• Mantiene los músculos fuertes, flexibles y saludables

• Mejora el rendimiento en la actividad física

• Ayuda a relajarte y calmar tu mente

Esta es una rutina pequeña de 8 minutos de estiramiento enfocado en movilidad y activación. Yo la realizo todas las mañanas para activar mi cuerpo y empezar mi día. Puedes hacerla en las mañanas al levantarte o puedes realizarla al finar de tu rutina de ejercicios para relajar tu respiración y enfriar los músculos.

Si estas buscando una rutina más  intensa enfocada en aumentar tu flexibilidad, te recomiendo ver mi otro video de: Rutina de estiramiento completo para flexibilidad

¿Qué tipo de estiramientos debes hacer?

Si bien es importante estirar diario, también es bueno cambiar el tipo de estiramiento y enfoque que le das. Puedes variar entre estiramientos intensos enfocados a incrementar tu flexibilidad, con estiramientos más cortos, enfocados a relajarte y mejorar tu movilidad.

¿Cuáles son los beneficios de estirar diario?

¡Si Decides intentarla, no olvides compartir tu experiencia en los comentarios!