Seguramente uno de tus resoluciones de este año o de conocidos es el ser más positivo, tratar de tomar con mejor actitud las cosas.
Como todo suena más fácil decirlo que hacerlo, ya que aunque nos propongamos comenzar el día con una actitud positiva, no enojarse; sin darnos cuenta tendemos a caer en los viejos hábitos y dejamos de intentarlo.
Este post está dedicado a ayudarte a convertirte en una persona más positiva, con pequeños hábitos que puedes ir implementando poco a poco a tu vida diaria, que te ayudarán a lograrlo.
Recuerda que un nuevo hábito no se obtiene de la noche a la mañana, se va incorporando poco a poco en tu vida con pequeños cambios para hacer más fácil la transición y poder mantenerlo.
Comencemos a entender por qué es importante ser una persona más positiva y los beneficios que esto conlleva.
El tener una actitud positiva en la vida, aún cuando nos topamos con situaciones difíciles ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
Tener una buena actitud ante las diversas situaciones que nos enfrentamos nos ayuda a tener más fuerza tanto emocional como física, tener más seguridad en nosotros mismos, a su vez, somos más felices y estamos motivados a seguir adelante.
Por todos lados nos dicen que debemos ser positivos, pero muchos de nosotros no sabemos cómo empezar, sentimos que las situaciones a las que nos estamos enfrentando no tienen ningún lado bueno.
Algunos expertos y personas que manejan las energías dicen que atraemos el mismo tipo de energía que proyectamos: si proyectamos energía negativa, malos pensamientos es lo que vamos a recibir, sin embargo si proyectamos energía positiva vamos a recibir abundancia y mejores oportunidades.
Algunas pequeñas acciones que puedes comenzar para ayudarte a ser una persona más positiva son:
Ser más amable contigo mismo: Uno de los peores hábitos que muchos tenemos es ser muy duro con nosotros mismos, principalmente cuando cometemos errores o no logramos conseguir algo.
Recuerda que todos somos humanos y no somos perfectos.
En vez de ser dura contigo y decirte malas palabras por un error o por no conseguir algo, FELICITATE, ¿porqué? por que lo que hiciste fue dentro de tus capacidades, diste lo mejor de ti, intentaste algo diferente, saliste de tu zona de confort,independientemente del resultado, diste lo mejor de ti.
Reconoce Tus logros: Sin importar que tan pequeños sean para otras personas, si para ti fue un logro, reconócelo, festeja, felicitate por haberlo logrado. Son tus logros y merecen ser reconocidos por ti.
Alejate de personas negativas: Existen personas que transmiten mucha energía negativa, siempre están de mal humor, siempre se quejan de todo y todos.
Por mucho que sean tus amistades o familiares, procura limitar el tiempo que convives con ellos.
¡La mala energía se contagia.!
Lleva un diario: Uno de mis favoritos es escribir en una libreta todos los días por la mañana afirmaciones. Estas afirmaciones ayudan a que tu mente se enfoque en cosas positivas y llevar esa mentalidad durante el día.
Puedes escribir también sobre cosas que te hacen sentir feliz, no es algo que te tome mucho tiempo con 5 minutos al día que le dediques.
Saca lo que ya no sirva: Como Marie Kondo dice: si no te da alegría hay que sacarlo.
Esto no solo se aplica a cosas materiales, también a pensamientos y sentimientos que tenemos guardados por cosas que pasaron.
Si necesitas llorar, hazlo.
Si necesitas gritar, hazlo.
Si necesitas reír a carcajadas, hazlo.
Y perdona a los que te hicieron mal, no por ellos, Por tí para dejar ir ese sentimiento de rencor.
Ejercicio: Personalmente, el ejercicio ha sido de las mejores terapias que he tenido, ya que ayuda a producir endorfina, dopamina y serotonina, que se consideran las hormonas de la felicidad; ayuda a relajar el cuerpo, liberar estrés.
Haz algo que te apasione: Procura dedicar un tiempo a realizar algo que te apasione, un hobbie, tal vez sea algo que solías hacer de joven pero por trabajo y más ocupaciones dejaste de hacer.
Retomar eso que nos apasiona tanto, nos ayuda a ser más felices ya que nos sentimos “realizados” por que los disfrutas y te ayuda a encontrar una motivación en la vida.
Meditar: Se que no todo mundo es fan de meditar pero, personalmente sí me ha ayudado mucho tanto a tener un pensamiento más positivo durante mi día como a relajarme cuando tengo un día muy pesado.
No necesitas ser un experto, y puedes encontrar muchas aplicaciones y videos en youtube con meditaciones guiadas, esos minutos que dedicas a solo concentrarte en ti y desconectarte del mundo, hacen una diferencia.
Disfrutar de la naturaleza: Si sientes que meditar no es lo tuyo, tomarte unos minutos un día a la semana para ir a la playa o a un parque o un lugar donde te encuentres rodeado de la naturaleza, y simplemente disfrutar.
Desconectarte del mundo, de las redes sociales, de tu trabajo y solo admirar la naturaleza sin pensar, te ayudarán a sentirte más tranquilo y te llenarás de una energía positiva diferente.
Estas son tan solo algunas ideas que yo he implementado en mi vida y me han ayudado mucho en mi camino a ser más positiva.
No requieres hacer todo lo de la lista, pero te pueden ayudar a darte una idea de por dónde comenzar y poco a poco implementar tus propios hábitos que te ayuden a ir eliminando los pensamientos negativos.
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