Este puede ser: trabajo, escuela, cambio importante en tu vida, algún acontecimiento traumático etc.
El estrés es parte de nuestra vida diaria, no podemos controlar lo que nos causa estrés y tampoco es algo que podamos eliminar completamente de nuestras vidas, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos.
El como comiences tu día, definirá el tipo de día que tendrás.
¿Has notado que cuando te levantas estresada, de mal humor o quejándote por que te tienes que levantar temprano, terminas teniendo un mal día?
El como te sientas o decidas actuar al momento que despiertas, influye en tu nivel de estrés y estado de ánimo por el resto del día.
El crear una rutina de mañana puede ayudar a que logres auto crear un mejor ambiente para tu día, te ayude a concentrarte mejor en tus actividades o trabajo y ser más productiva.
¿Qué es el autocuidado personal o self-care?
El autocuidado personal o self-care es la acción de tomarse un tiempo para dedicarse a uno mismo, dándole prioridad a tus necesidades.
¿Cómo? Realizando actividades que ayudarán a mejorar tu salud física y mental.
Sin importar en donde vivas, donde o en que trabajes o incluso si solo eres estudiante, nuestras rutinas diarias pueden llegar a ocasionarnos estrés, tensión, agotamiento físico y mental y nos llena de pensamientos y energías negativas.
Tener una rutina de auto cuidado o self-care, nos puede ayudar a sobrellevar todas las situaciones malas o estresantes a las que nos enfrentamos día con día.
