Motivación o Disciplina ¿Cuál es mejor?

Cuando se trata de hacer ejercicio o entrenar  ¿qué es mejor tener motivación o disciplina? 

Estás pueden ir de la mano y no necesariamente hay que escoger; para entender mejor primero es necesario saber la diferencia entre ellas. 

20 Hábitos Saludables para una Mente y Cuerpo Sano

Para lograr un estilo de vida saludable, es necesario que nuestra mente y cuerpo estén conectados de manera positiva. 

Para lograr esto es necesario crear o cambiar hábitos que contribuyan al bienestar tanto físico como emocional o mental. 

Tener una vida saludable incluye una variedad de ajustes o cambios en nuestra vida los cuales involucran: mejores hábitos alimenticios, un mejor estilo de vida, hacer ejercicio, cambiar nuestra mentalidad o forma de pensar, etc. 

8 Efectivas Maneras de Aliviar el Estrés

El estrés es una reacción tanto del cerebro como del cuerpo en respuesta a una demanda física o mental o ambas.

Este puede ser: trabajo, escuela, cambio importante en tu vida, algún acontecimiento traumático etc. 

El estrés es parte de nuestra vida diaria, no podemos controlar lo que nos causa estrés y tampoco es algo que podamos eliminar completamente de nuestras vidas, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos.

Esenciales para consentirte este día de San Valentín

En la mayoría de las publicaciones donde hablo sobre el autocuidado o cuidado personal (self-care) menciono sobre la importancia de dedicarse tiempo de calidad a uno mismo, el tomarse un tiempo de relajación o de hacer alguna actividad que te apasione.

Cómo ser más Positiva: 9 Hábitos para empezar a cambiar

Seguramente uno de tus resoluciones de este año o de conocidos es el ser más positivo, tratar de tomar con mejor actitud las cosas. 

Como todo suena más fácil decirlo que hacerlo, ya que aunque nos propongamos comenzar el día con una actitud positiva, no enojarse; sin darnos cuenta tendemos a caer en los viejos hábitos y dejamos de intentarlo. 

Este post está dedicado a ayudarte a convertirte en una persona más positiva, con pequeños hábitos que puedes ir implementando poco a poco a tu vida diaria, que te ayudarán a lograrlo.

10 Malos Hábitos que te Quitan la Energía

¿Sientes que no tienes energía durante el día para completar tus actividades? 

Los bajones de energía pueden ser provocados por cambios drásticos en el horario de trabajo, mucho estrés, pero principalmente es causado por malos hábitos. 

Existen hábitos que muchas veces hacemos inconscientemente y estos consumen nuestra energía, haciéndonos sentir cansados, con sueño y hasta de mal humor.