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lunes, 3 de junio de 2024

Equilibrio Trabajo-Vida Saludable: 7 Hábitos Clave para el Éxito



El estilo de vida actual que tenemos puede ser desafiante encontrar un equilibrio perfecto entre el trabajo y tener una vida saludable. Nuestro trabajo puede ser muy exigente, llevándonos en diferentes direcciones, lo que puede hacer que parezca imposible seguir una rutina, y, por lo tanto, descuidar nuestro bienestar físico. 

Hoy hablaremos sobre cómo encontrar un equilibrio entre el trabajo y tener un estilo de vida saludable, ya que es importante para nuestro bienestar general y felicidad. 

Recuerda, estos son solo consejos o sugerencias que he encontrado útiles y pueden ayudarte a encontrar el equilibrio perfecto para tus actividades. 

lunes, 6 de mayo de 2024

Constancia : Tu Guía para Lograr Tus Objetivos



 ¿Te has preguntado por qué no logras ver resultados en tus hábitos? ¿Por qué no logras ver mejoras o avances? ¿Por qué es tan complicado poder alcanzar tus objetivos?

La respuesta a todas estas preguntas es la constancia.


 ¿Pero qué quiere decir constancia?

lunes, 4 de marzo de 2024

Potencia tu Salud Mental: Hábitos Mensuales para un mejor estilo de vida.



Ya hemos hablado sobre hábitos diarios, crear rutinas diarias por la mañana para mejorar nuestra calidad de vida y enfocarnos en nuestra salud mental. Pero siendo realistas, no todos tienen tiempo de crear rutinas o hábitos diarios y a muchos también se les dificulta poder lograrlos.

Por eso empecemos de una manera más sencilla y realista, creando hábitos mensuales, donde uno o dos días al mes los usaremos para comenzar a cambiar nuestros hábitos. Estos nuevos hábitos nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar, así como también crear más conciencia del autocuidado.  

martes, 26 de diciembre de 2023

Tu Guía Definitiva para Reiniciar el Bienestar en el Año Nuevo



 ¡Estamos por comenzar un nuevo año, es el momento perfecto para un reinicio de bienestar, una oportunidad para rejuvenecer la mente, el cuerpo y el espíritu después de la temporada festiva! Quería compartirte una guía rápida para ayudarte a empezar el nuevo año con una vida más equilibrada y saludable.

Esto también podría ayudarte con tus propósitos o metas de año nuevo. Vamos a explorar prácticas conscientes y cambios en el estilo de vida para establecer el tono para un año saludable y equilibrado.

miércoles, 21 de junio de 2023

Rutina matutina sencilla para un día productivo: Siéntete enérgico y motivado

 


Hoy quiero compartir una rutina matutina sencilla que puedes implementar fácilmente en tu vida diaria. Estos consejos prácticos me han ayudado a sentirme mejor durante el día, mantener la motivación para cumplir con las tareas y reducir la procrastinación.

lunes, 6 de febrero de 2023

¿Cómo dejar de procrastinar?

 


Todos en algún momento nos hemos sentido poco productivos, que no abarcamos mucho o que el tiempo no nos alcanza para hacer las cosas. No es que el tiempo no nos alcance o que no seamos productivos, en la mayoría de los casos lo que hacemos es procrastinar o dejar para después las tareas o actividades a realizar.

lunes, 30 de mayo de 2022

¿Como tener una buena salud mental?



Como ya lo hemos platicado en publicaciones anteriores, es importante que tengamos un equilibrio en nuestra salud física y salud mental.

De la misma manera en la que nos preocupamos por hacer ejercicio, comer bien, ir al médico cuando nos duele algo; debemos darle la misma importancia a nuestra salud mental y emocional.


Aquí te dejo una lista de algunas cosas que puedes implementar para mejorar tu salud mental.


lunes, 16 de mayo de 2022

La salud mental: ¿Por qué es importante tomarse un día para mejorarla?




¿Qué es la salud mental?

Es un estado de “bienestar”  en el que la persona encuentra un equilibrio entre su salud física, emocional, psicológica y social.

Esto influye en la manera en la que pensamos, actuamos y cómo manejamos los acontecimientos buenos y malos que afrontamos día a día. 

Por lo general, somos muchos los que no le dedicamos un día a mejorar nuestra salud mental, y es que, pretextos tenemos y muchos; pero la realidad es que no lo hacemos porque realmente no entendemos qué beneficios trae. 

lunes, 4 de abril de 2022

Motivación o Disciplina ¿Cuál es mejor?




Cuando se trata de hacer ejercicio o entrenar  ¿qué es mejor tener motivación o disciplina? 

Estás pueden ir de la mano y no necesariamente hay que escoger; para entender mejor primero es necesario saber la diferencia entre ellas. 

lunes, 21 de marzo de 2022

20 Hábitos Saludables para una Mente y Cuerpo Sano




Para lograr un estilo de vida saludable, es necesario que nuestra mente y cuerpo estén conectados de manera positiva. 


Para lograr esto es necesario crear o cambiar hábitos que contribuyan al bienestar tanto físico como emocional o mental. 


Tener una vida saludable incluye una variedad de ajustes o cambios en nuestra vida los cuales involucran: mejores hábitos alimenticios, un mejor estilo de vida, hacer ejercicio, cambiar nuestra mentalidad o forma de pensar, etc.