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martes, 26 de diciembre de 2023

Tu Guía Definitiva para Reiniciar el Bienestar en el Año Nuevo



 ¡Estamos por comenzar un nuevo año, es el momento perfecto para un reinicio de bienestar, una oportunidad para rejuvenecer la mente, el cuerpo y el espíritu después de la temporada festiva! Quería compartirte una guía rápida para ayudarte a empezar el nuevo año con una vida más equilibrada y saludable.

Esto también podría ayudarte con tus propósitos o metas de año nuevo. Vamos a explorar prácticas conscientes y cambios en el estilo de vida para establecer el tono para un año saludable y equilibrado.

miércoles, 21 de junio de 2023

Rutina matutina sencilla para un día productivo: Siéntete enérgico y motivado

 


Hoy quiero compartir una rutina matutina sencilla que puedes implementar fácilmente en tu vida diaria. Estos consejos prácticos me han ayudado a sentirme mejor durante el día, mantener la motivación para cumplir con las tareas y reducir la procrastinación.

lunes, 6 de marzo de 2023

Ten una mejor actitud hacia el ejercicio



Todos sabemos que mantenerse activos y mantener un estilo de vida saludable es importante, sin embargo, hay veces que se puede volver una carga más y la motivación se va. 

Con tantas modas o consejos en redes sociales, se vuelve complicado poder estar al día. 

Por eso es importante mantener una actitud positiva y que te motive a continuar aun cuando sientas que no puedes.

Te comparto una lista de algunos consejos que puedes realizar para mejorar tu actitud hacia el ejercicio.

lunes, 6 de febrero de 2023

¿Cómo dejar de procrastinar?

 


Todos en algún momento nos hemos sentido poco productivos, que no abarcamos mucho o que el tiempo no nos alcanza para hacer las cosas. No es que el tiempo no nos alcance o que no seamos productivos, en la mayoría de los casos lo que hacemos es procrastinar o dejar para después las tareas o actividades a realizar.

lunes, 16 de mayo de 2022

La salud mental: ¿Por qué es importante tomarse un día para mejorarla?




¿Qué es la salud mental?

Es un estado de “bienestar”  en el que la persona encuentra un equilibrio entre su salud física, emocional, psicológica y social.

Esto influye en la manera en la que pensamos, actuamos y cómo manejamos los acontecimientos buenos y malos que afrontamos día a día. 

Por lo general, somos muchos los que no le dedicamos un día a mejorar nuestra salud mental, y es que, pretextos tenemos y muchos; pero la realidad es que no lo hacemos porque realmente no entendemos qué beneficios trae. 

lunes, 18 de abril de 2022

¿Cómo empezar hacer ejercicio en casa?



Mantenerse activo es uno de los aspectos más importantes de llevar una vida saludable.

Se tiene el mal concepto de que para hacer ejercicio y que realmente funcione hay que invertir mucho dinero en membresías de gimnasio o clubs y mucho tiempo.

La realidad es que no es así, puedes comenzar hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa y sin gastar dinero. 

lunes, 4 de abril de 2022

Motivación o Disciplina ¿Cuál es mejor?




Cuando se trata de hacer ejercicio o entrenar  ¿qué es mejor tener motivación o disciplina? 

Estás pueden ir de la mano y no necesariamente hay que escoger; para entender mejor primero es necesario saber la diferencia entre ellas. 

lunes, 21 de marzo de 2022

20 Hábitos Saludables para una Mente y Cuerpo Sano




Para lograr un estilo de vida saludable, es necesario que nuestra mente y cuerpo estén conectados de manera positiva. 


Para lograr esto es necesario crear o cambiar hábitos que contribuyan al bienestar tanto físico como emocional o mental. 


Tener una vida saludable incluye una variedad de ajustes o cambios en nuestra vida los cuales involucran: mejores hábitos alimenticios, un mejor estilo de vida, hacer ejercicio, cambiar nuestra mentalidad o forma de pensar, etc. 

lunes, 31 de enero de 2022

Cómo ser más Positiva: 9 Hábitos para empezar a cambiar



Seguramente uno de tus resoluciones de este año o de conocidos es el ser más positivo, tratar de tomar con mejor actitud las cosas. 

Como todo suena más fácil decirlo que hacerlo, ya que aunque nos propongamos comenzar el día con una actitud positiva, no enojarse; sin darnos cuenta tendemos a caer en los viejos hábitos y dejamos de intentarlo. 


Este post está dedicado a ayudarte a convertirte en una persona más positiva, con pequeños hábitos que puedes ir implementando poco a poco a tu vida diaria, que te ayudarán a lograrlo.

lunes, 3 de enero de 2022

8 Hábitos Saludables para Comenzar bien el Año



Un nuevo año está comenzando, y qué mejor manera que empezarlo creando nuevos hábitos saludables que nos ayudarán a mejorar nuestra salud mental sino también nuestra salud física.

La salud mental y la física están conectadas, por lo que hay que trabajar en tener una buena salud de ambas  para poder tener una vida saludable y equilibrada.


Recuerda que para que estos hábitos sean efectivos y realmente puedas mantenerlos, comienza por acciones pequeñas que te llevarán a lograr este nuevo cambio.