¿Sientes tensión o molestias en la espalda?
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes hoy en día, y puede tener muchas causas: desde el estrés diario hasta una mala postura.
Si pasas muchas horas sentada frente a un escritorio, es muy probable que tu postura se vea afectada y eso provoque rigidez muscular, incomodidad e incluso dolor constante.
Si estás buscando una forma sencilla de liberar esa tensión y sentirte mejor, esta rutina corta de 6 minutos es ideal para ti.
Es una secuencia suave que puedes hacer desde casa, ya sea por la mañana para activar el cuerpo, o por la noche antes de dormir y relajar la espalda.
Está pensada para trabajar la movilidad del tren superior y ayudarte a liberar la tensión acumulada en la espalda a través de movimientos conscientes y fluidos.
A lo largo de esta rutina irás estirando diferentes áreas de la espalda de manera progresiva, enfocándote en la respiración y en la conexión con tu cuerpo.
No necesitas equipo especial, solo un espacio cómodo, un tapete… ¡y listo para comenzar!
Da clic aquí para ver el video y estirar juntas desde casa. ¡Tu espalda lo va a agradecer!
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