¿Tienes 7 minutos? Entonces tienes tiempo para reconectar contigo misma.
Esta rutina de estiramiento suave está diseñada para liberar tensión acumulada, mejorar tu movilidad y regalarte un momento de presencia.
Recuerda que con estas rutinas no importa que tanta experiencia tengas haciendo estiramientos o si no tienes flexibilidad, solo ganas de querer moverte. Además en esta rutina no requieres ningún equipo especial solo tu cuerpo, tu respiración y este video que te acompaña paso a paso.
Esta rutina es perfecta para comenzar el día, cerrar una jornada intensa o simplemente regalarte un respiro. Cada movimiento está pensado para abrir espacio en tu cuerpo y calmar tu mente, sin nombres complicados ni posturas inalcanzables.
¿Qué tipo de ejercicios haremos en este video?
Estiramientos sentados para cuello, espalda y torso
Movimientos fluidos que activan la columna y las caderas
Transiciones suaves entre posiciones
Un cierre reconfortante para soltar y descansar
Prepárate para moverte con intención, respirar con calma y sentirte más ligera al terminar.
Dale play al video y sigue la guía paso a paso. Tu cuerpo te lo va a agradecer.
0 comments:
Publicar un comentario