Si estás trabajando en mejorar la flexibilidad de tus piernas, este video es una forma suave pero retadora de empezar.
En esta práctica de aproximadamente 10 minutos vamos a mover el cuerpo de manera progresiva: primero con un calentamiento para preparar músculos y articulaciones, después con ejercicios más profundos que te ayudarán a ganar movilidad, y al final con un momento de relajación para soltar la tensión acumulada.
Es una rutina accesible para cualquier nivel, pero sí tiene momentos intensos —especialmente cuando trabajamos aperturas de cadera y estiramientos profundos.
Incluso incluimos una progresión hacia el split, para que puedas explorar tu rango de movimiento con calma y sin forzar.
La idea no es llegar a una postura perfecta, sino sentir tu cuerpo, respirar y avanzar a tu propio ritmo. Con práctica constante, notarás cómo tus piernas se vuelven más flexibles, más fuertes y más disponibles para moverte con libertad.
Prepárate un espacio cómodo, respira profundo y acompáñame en este mini entrenamiento para abrir, estirar y relajar tus piernas.
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