Realizar estiramientos ayuda a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones, mantiene los músculos saludables y ayuda a desarrollar la flexibilidad.
Realizar estiramientos es de de suma importancia para mantener tus músculos saludables.
¿Sabías que existen diferentes tipos de estiramiento?
Así es, existen diferentes tipos de estiramientos y cada uno de ellos está enfocado a un objetivo diferente; pero los más populares o comunes son dos:
Aunque no lo creas, muchas personas no conocen la diferencia entre: calentamiento y estiramiento.
Como resultado no saben en qué momento es correcto realizarlos y por lo general no realizan uno de estos.
La mayor parte del tiempo el que no realizan es el calentamiento.
Pero ¿Por qué necesitas saber la diferencia?
Bueno, la respuesta es muy sencilla: ¡PARA PREVENIR LESIONES!
Sabías que estirar es importante y bueno para tu cuerpo, Hacer estiramientos diarios de por lo menos 5 a 10 minutos ayuda a mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones, mejora tu postura, mejora la circulación sanguínea, ayuda a liberar el estrés y relajar los músculos. Además de que si estas buscando mejorar tu flexibilidad, estirar diario es la clave para lograrlo.
