Mi Rutina de Ejercicios para Pierna

Si no lo sabían además del blog, trabajo y mi trabajo  consiste en enseñar capoeira a niños, jóvenes y adultos. 

Una de las tantas cosas que me encantan de este deporte es que se trabaja mucho las piernas.

Hoy voy a compartirles mi rutina de Pierna con ejercicios básicos de esta disciplina espero que les guste y les sea tan efectiva como a mí.

Guía Para empezar una vida Fitness

Hola a todos y bienvenidos de regreso al blog; con el blog de hoy empezamos una nueva sección en el blog y como pueden darse cuenta en el título, se trata de una sección de Fitness. 

Este primer post es como una guía para aquellos que están empezando a modificar su estilo de vida por una más sana.

Importancia de incluir cardio en tu rutina de ejercicio

Cuando haces ejercicio ¿incluyes una rutina de cardio?

Ya sea que entrenemos en el gimnasio levantando peso para aumentar masa muscular o realicemos una rutina en casa para mantenernos activos o intentemos lograr ese six-pack en el abdomen; es importante incluir unos ejercicios de cardio para que nuestra rutina sea efectiva y completa. 

Por eso en este post te explicare por que es importante siempre incluirla en tus rutinas. 

Motivos Para Usar Bandas Elásticas en el Entrenamiento

Si eres nuevo en este universo del fitness o probablemente buscas una forma de mejorar y cambiar tu rutina, tal vez buscando tonificar tu cuerpo y ganar más fuerza y resistencia, entonces llegaste al lugar indicado.

Como Mantenerse Motivado Para Ejercitarse

Uno de los muchos motivos por lo que las personas desisten de hacer ejercicio, es por la falta de motivación para continuar o incluso para empezar a realizar una actividad física. 

He notado mucho con mis alumnos que por lo general esto acontece debido a que ellos mismos generan metas poco realistas, o pretende realizar algo que no es parte de sus objetivos, pero se lo vieron a alguien más y por imitación lo quieren hacer. 

10 Ejercicios para Fortalecer las Articulaciones

Para el post de hoy, Hace unas semanas me preguntaron cuales son las  lesiones más comunes al ejercitarse, y en sus comentarios pude darme cuenta que la gran mayoría de ustedes, su temor más grande es lastimarse alguna articulación, especialmente las rodillas.