Potencia tu Salud Mental: Hábitos Mensuales para un mejor estilo de vida.

Ya hemos hablado sobre hábitos diarios, crear rutinas diarias por la mañana para mejorar nuestra calidad de vida y enfocarnos en nuestra salud mental. Pero siendo realistas, no todos tienen tiempo de crear rutinas o hábitos diarios y a muchos también se les dificulta poder lograrlos.

Por eso empecemos de una manera más sencilla y realista, creando hábitos mensuales, donde uno o dos días al mes los usaremos para comenzar a cambiar nuestros hábitos. Estos nuevos hábitos nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar, así como también crear más conciencia del autocuidado.  

Tu Guía Definitiva para Reiniciar el Bienestar en el Año Nuevo

 ¡Estamos por comenzar un nuevo año, es el momento perfecto para un reinicio de bienestar, una oportunidad para rejuvenecer la mente, el cuerpo y el espíritu después de la temporada festiva! Quería compartirte una guía rápida para ayudarte a empezar el nuevo año con una vida más equilibrada y saludable.

Esto también podría ayudarte con tus propósitos o metas de año nuevo. Vamos a explorar prácticas conscientes y cambios en el estilo de vida para establecer el tono para un año saludable y equilibrado.

Rutina matutina sencilla para un día productivo: Siéntete enérgico y motivado

 

Hoy quiero compartir una rutina matutina sencilla que puedes implementar fácilmente en tu vida diaria. Estos consejos prácticos me han ayudado a sentirme mejor durante el día, mantener la motivación para cumplir con las tareas y reducir la procrastinación.

¿Cómo dejar de procrastinar?

 

Todos en algún momento nos hemos sentido poco productivos, que no abarcamos mucho o que el tiempo no nos alcanza para hacer las cosas. No es que el tiempo no nos alcance o que no seamos productivos, en la mayoría de los casos lo que hacemos es procrastinar o dejar para después las tareas o actividades a realizar.

¿Como tener una buena salud mental?

Como ya lo hemos platicado en publicaciones anteriores, es importante que tengamos un equilibrio en nuestra salud física y salud mental.

De la misma manera en la que nos preocupamos por hacer ejercicio, comer bien, ir al médico cuando nos duele algo; debemos darle la misma importancia a nuestra salud mental y emocional.

Aquí te dejo una lista de algunas cosas que puedes implementar para mejorar tu salud mental.

La salud mental: ¿Por qué es importante tomarse un día para mejorarla?

¿Qué es la salud mental?

Es un estado de “bienestar”  en el que la persona encuentra un equilibrio entre su salud física, emocional, psicológica y social.

Esto influye en la manera en la que pensamos, actuamos y cómo manejamos los acontecimientos buenos y malos que afrontamos día a día. 

Por lo general, somos muchos los que no le dedicamos un día a mejorar nuestra salud mental, y es que, pretextos tenemos y muchos; pero la realidad es que no lo hacemos porque realmente no entendemos qué beneficios trae.